1 毎日ビタミンCを6-18g2 毎日ビタミンEを400-1600IU(267mg-1067mg)3 毎日十分なビタミンB類4 毎日ビタミンAを25000UI5 毎日十分なミネラル6 糖類を平均の半分に抑える7 糖類を避ければ何を食べてもよい。卵と肉は良い食品8 毎日、十分に水を飲む 3リットル…