俺今この人信じてるんだ
学問とは信仰である。なんつって。
最近めっきり暖かくなって冷え性の自分にとっては身体が楽になっています。そして今は新しい健康法に取り組んでいます。
それは今現在パトム界隈で少し盛り上がっている「断糖」です。
一日を通して一切糖質を摂らない。
そんなことして倒れないのか、今のところ１週間経ちましたが全然そんな気配はありません。
ツイッターでは黒糖とか蜂蜜とかはセーフ理論らしいですけど、自分はとりません。
というか本当に不思議なんだけ全く食べたいと思わない。思わなくなってしまった。
それよりも食欲自体が無くなってきてて、怖くなって「お腹空かない」とか「食欲減退」とかで検索して不安を軽くしています。
前は２～３時間あればちょっとお腹すいたな、とか思っていたのに今は６時間たっても空腹感を感じなくなってます。食欲がないのにそこに肉をぶち込むのは少し気が滅入るときもあります。
今はとにかく肉肉肉で、１００ｇ４８円のむね肉と卵を中心に半額や２割引きの牛肉、激安の豚コマ。これで生活しています。
いやそれと鶏皮とバター。とくに自分にとってはこっちが重要で１７３センチ５３キロのやせ型なのでとにかく動物性脂肪が必須です。これを食べずに糖質もカットすると死んでしまいます。ガチで。
これらの動物性のタンパク質と脂肪を毎日毎日とっているのは別に健康のためではなく、身体の酸化を防ぐためです。糖質が身体をサビさせているらしいので、今は糖質を避けてみてます。
それと、栄養はビタミン剤からしっかり補充しています。ただ今は海外製の成分が多い奴です。最初は怖かったけど、飲んでみたら全く大したことなく頭が痛くなったり下痢したりということはないです。（ちなみにナウ社の、１８ミリ鉄分、Ａ１万ＩＵ、Ｂ５０コンプレックス、Ｄ５０００ＩＵ、ＭＫ７Ｋ２です）
あとプロテインも朝イチと寝る１時間前くらいに飲んでます。
まだまだ１週間だから特に自慢するようなこともないのでもう少し頑張ってみます。
健康になるために
1 毎日ビタミンCを6-18g
2 毎日ビタミンEを400-1600IU(267mg-1067mg)
3 毎日十分なビタミンB類
4 毎日ビタミンAを25000UI
5 毎日十分なミネラル
6 糖類を平均の半分に抑える
7 糖類を避ければ何を食べてもよい。卵と肉は良い食品
8 毎日、十分に水を飲む 3リットル程度 腎臓の尿濾過負担を防ぐため
9 なにか運動をする。しかし過度であってはならない
10 アルコールはほどほどに
11 タバコは吸わない
12 ストレスを避ける
あれやこれや健康になるためにいろいろやってここまで来た。
多分もう少しだと思う。とにかく栄養をぶち込む。
買い物上手になりたい
家に帰るまではいいんだけど部屋の中に持ち込んだ途端にしっくりこない。
家具や家電ではよくある話だけど、俺の場合は本やスーパーで買った食材でもなる。
どれがいいのかと手に取り、他の物と比べてる時は真剣に選んでいるはずのなに不思議だ。なんでなんだろう、なんで冷蔵庫に並べている時に気が重くなってくるんだろう。なんで読みたくて買った本なのに表紙を開く気にすらならないんだろう。
そういえばゲームでもそうだ。学生時代はゲームばかりしてた。何もすることがないし何かしたいことも無いから部屋に籠ってカチャカチャ。当時は好きでやっていたはずだけど今となってはどうか定かではない。最近は全くやってない、ゲームのスイッチを入れるのすらめんどくさくて捨ててしまった。なんでかゲームをしてるとむなしい気持ちに襲われる。のめりこめなくなるといい年こいてゲームしている自分が嫌で嫌でしょうかなくなる。ゲームを中心にして生きていた小学生の頃には二度ともどれない。
ただ運命は信じる。
本も食材も出会いだし、それを一度も手に取らず捨てたり腐らせたりすることだってある。罪悪感を感じることはない・・・。自分の人生は自分が選んでいるというのは勿論だけど、その人個人の力だけではどうしようもないことも多々ある。でも食材を腐らせるのは別の話かもしれない・・・。
人格とは何か
自分で自分が分からなくなる。ついていけない。
異常に落ち着いている。サプリで何故か睡眠が改善され２，３日前の自分とはまるで違う。感情の波がまるでなくなった。こんなに変わるものなのか？少し気持ちが悪い。
健康な人は想像力が欠如していると以前本で読んだ事がある。
今もって本当にその通りだなと、暇さえあれば妄想空想をしていたのに全然そんな気分にならない。健康な人はこんな穏やかな気持ちで生きているのかと羨ましいようなそうでもないような、
身体の健康と精神の健康はどのくらい相互作用があるんだろう。
筋トレをするとメンタルが安定する、ヨガをするとメンタルが落ち着く、ランニングをすると気分がスッキリする。・・・やっぱり健康な肉体に健全な魂が宿るのかな・・・。でもとにかく影響があるのは間違いないはず。
しかし自分の中の新しい自分にまだ全然慣れない。これから以前の不健康な状態から脱却を図って少しずづでも今の状態にコミットしていきたい。
健康はつまらない、俺はこのつまらない最新のアップデートされた人格と付き合っていく、そしてとりあえず体臭を完治させたい。サプリによる栄養素の過剰に気を付けて頑張っていきます。
移り変わり
何かに熱中することは楽しい。特に最初の頃、始める前のホップステップがあってからだからとにかく盛り上がる。
しかしあっという間に気持ちが切れる。飽きる。
完全に生活の中の一部として取り込んでしまうと重荷になってくる。「やらなくちゃいけないの精神」は間違いなくストレスだ。
別にその世界でプロになってやるだの、食っていきたいだのと思ってるわけじゃない。好きになれる気がしたから手を出してみただけなのだ。
結果、マンネリがやってくる。今まさにそれを感じていてとても辛く、いつもより重力が1，2倍ほど強くかかっている気がする。
ただこれは気分の問題だ。無理にリフレッシュする必要があるときもあるけど、淡々と続けて自分から切り離せないモノにしてしまうのもいいと思う。途中下車を繰り返してしまうと何がしたかったのか何がどうだったのかもう何が何だか訳が分からなくなってくる。
好きな時にはめいっぱい愛してやる。例え気持ちが停滞してしまっても目を逸らすことはない、大事に思う気持ちがあればそれでいいと思う。
爆睡した びっくりした
体臭対策で小林製薬のマルチビタミン・ミネラル・必須アミノ酸＋カルシウム・マグネシウムを昨日飲んだ。抗酸化に一役買ってもらえればと軽い気持ちで。
そしたらなんでか知らんが睡眠に効いた。一度で七時間以上寝むれた。2019年では初だし、ここ2，3年でも十回あったかどうか。
元々眠りは深いほうだった。昼寝をすると浅い睡眠ができずに頭痛がしたし、本寝をするとちょっとやそっとの騒音では絶対に目が覚めなかった。でも何故か疲れはとれなくて、不思議なもんで今の睡眠障害状態（3，4時間おきに目が覚める）の方が二度寝三度寝するからかスッキリする。
そのせいか久しぶりに今朝は頭が重かった。時計を見てビックリしながらも喜びに浸る元気がでてこず、小便をして再び布団にもぐりこんだ。
それから、長く寝たからかすごく長い夢を見た。一度もあったことのないSNS上の人とオフ会をしていた。
しかし不健康だとすぐにサプリの力を実感できて面白い。睡眠だけじゃなく是非体臭の方にも効果を発揮してもらいたい。
金玉
そのもののバランスが悪い。
俺は小学生の時に金玉の手術をしている。睾丸捻転という地獄を味わった。術後は麻酔がなかなか抜けずに吐きまくった。
ちなみに右側が少し高い。手術の時にもう捻じれることのないように袋の中で縫い合わせてくれたからだ。
これから段々と歳を取っていくともっと差が出る。右側だけピシッとして左側はどんどん垂れていく。ジジイになるころには公衆浴場には行けなくなると思う。
話は変わるんだけど、本気で体臭対策をやろうと思う。
とにかく抗酸化を意識していく。動物性たんぱく質は控え目にして野菜や海藻を多めに摂取。走ったりして新陳代謝を上げる、とにかく汗をかく。そしてビタミン剤で栄養補給。
少なくとも１か月はみないといけない。辛抱しよう。
